ストレス

子育てで毎日イライラ。。イライラ解消の4つの魔法☆

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やっとお腹の中の赤ちゃんに会えてとっても幸せな日々☆ image

でも子育てって子どもが成長するにつれて、ママがイライラする時も増えてきます。

今子育てにイライラしてしまっているママ、子どもにイライラをぶつけてしまい落ち込んでいるママ。 大丈夫!みんな同じですよ♪

イライラするのをやめるのではなく、イライラと上手に向き合えばいいんです(*^^*)

1:ママだって人間

ママだって神様仏様じゃあるまいし、イライラする時も勿論あります! 人間ですもの、当たり前ですよね♪

もしイライラしてしまったら、まずは『イライラしている自分』を受け止めてあげませんか?(*^^*)

子どもがご飯を食べない、子どもが寝ない、とイライラしたら『子どものことを大事に思ってるから私は今イライラしてるんだ』と、思いなおしてみて☆ それだけでも気持ちが和らぎますよ!

 

2:離れて30秒数えてみる

ママの体調が悪いのも重なってイライラが止まらなかったら、子どもに危険がないようにして少し違う部屋に行っちゃいましょう。

ただし、違う部屋に行って携帯をいじるのでは意味がありません。 目をつぶって30秒、心のなかでカウントしてみてください。

または家族の写真を眺めるのもありです♪ 意外と離れてる間に子どもがケロッとしてる事もあって、拍子抜けして笑えてくることもあります(^o^;)

 

3:完璧なママになろうとしない

子どもに対してすぐイライラしてしまう… 私は駄目な母親だ… そんな風に思えてしまうこともあるかもしれません。

でも、子どもから見て完璧なママってどんなママなんでしょう?

ご飯を美味しく作れるママ? いつも綺麗にしているママ?

違います、子どもは完璧なんか求めてません!

笑っていて楽しそうなママを見るのが子どもは大好きなんです♪

だから、家事を手抜きしたりメイクをしなかったりしてもいいんです。 子どものお風呂も毎日じゃなくていいんです。

少しでも毎日楽しく過ごせるように、ママなりに力を抜くことが大事なんですよ(^^)v

 

4:寝顔でパワー充電

やはりこれが一番効果的ですよね☆

あぁ、やっと1日が終わった。。 少し自分だけの時間を過ごそう! と、雑誌を読んだり映画をみたり♪

そしてリラックスした後に子どものスヤスヤ寝ている顔を見てください☆

『あぁ可愛い』って思いませんか? ほっぺにチュってしたくなりませんか?? それでいいんです!

その気持ちだけで明日頑張るパワーが十分に貯まったはずです(*^^*) 子どもの寝顔は最強なんデス(σ・∀・)σ

どうですか?? 少しは気持ちが楽になりましたか?♪ 周りのママが完璧に見えることがあるけど、それぞれのママなりに悩みがあるもんですよ(^-^)

自分だけ、とか思えば思うほど辛くなるだけ! これを読んでまた明日からのパワーになったら嬉しいです(*^^*)

 

 

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子育てって楽しいし喜びも大きいけれど、赤ちゃんや子供と思うように向き合えなくてストレスがたまっちゃう事も多いですよね。20代の双子のママが育児や生活に役立つ情報をお届けします。

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