ダイエット

最強エクササイズDVD『コアリズム』その効果とは?!

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エクササイズDVD『コアリズム』

何年か前に、ある芸能人の方(くわばたりえさん)がテレビの企画でこのDVDを使って見事にダイエットを成功させてから、かなり有名になりましたね(*^^*)

あの時は私もかなり衝撃的で、急いで買いに走りましたよw

今さらですが、私が実感したコアリズムの効果と踊る時のポイントを紹介します。

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私が持っているのは、以下の3つセットのBOXです!

  • 基本プログラム(40分)
  • 上級プログラム(20分)
  • ラテンダンス 

 

コアリズムで効果のあるプログラムは?

基本プログラムだと思います。40分でミッチリやるのでめっちゃくちゃ効果があります。

ただ私は双子が昼寝してるときにヒッソリとやるので20分の上級プログラムをやることが多いです。

20分の上級プログラムは基本プログラムよりもテンポが速くて、基本プログラムの内容をギュギュッと詰めた感じです。

上級プログラムもかなり疲れます。真冬にやっても汗だくになりますよ~!!

 

コアリズムを踊る時のポイント

ステップ恐るべし!!

踊る時の基本的なステップですが、ただの足踏みじゃ~もったいないっ(ToT)!

ステップの意識を変えるだけでさらにくびれに効果ありますよ。

まず、お尻を締めてステップをしてみてください! 自然と姿勢がよくなりませんか?♪

お尻を締めることで腹筋もより意識するようになります(^_^)/

腕を上げよう!

私は最初は必死すぎて腕は適当でした(^o^;)

慣れてきたら、ヤーナとジュリアのように腕を指先まで真っ直ぐ伸ばしたり、腕を曲げている時は肘をしっかりと上げてみましょう。

二の腕にも効果ありです(*^^*)

 

「ビリー」や「モムチャン」よりもイイ!

いままでビリーズブートキャンプとモムチャンダイエットなど他のエクササイズDVDも試しましたが、一番楽しく続けられて効果が出たと実感したのは断トツ!コアリズムです(σ・∀・)σ

なぜかって、とにかく講師のヤーナとジュリアのテンションが高すぎるw。。

常に『いいわよ~そうよ~』って励ましてくれます。

コアリズムは有名だから知ってるけどまだやったことない方や半信半疑の方は、騙されたと思って一度試してみてはいかがでしょうか(^^)d

くびれにめっちゃ効きましたよ~^^

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mama-chan

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子育てって楽しいし喜びも大きいけれど、赤ちゃんや子供と思うように向き合えなくてストレスがたまっちゃう事も多いですよね。20代の双子のママが育児や生活に役立つ情報をお届けします。

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